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烧烫伤科普公益月刊——12月

已经到了12月啦,2016马上就要过去,等待小伙伴们的是温暖的假日,提到假期,人们不会忘记出门旅行,那么在即将来临的假日里,我们如何做好安全工作呢?

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已经到了12月啦,2016马上就要过去,等待小伙伴们的是温暖的假日,提到假期,人们不会忘记出门旅行,那么在即将来临的假日里,我们如何做好安全防护工作呢?


【冬游安全之保暖攻略】  要学会用服装建起御寒屏障。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服保暖性很好,是冬季旅游的首选服装(羽绒服的面料越轻薄越好,并且在折叠时能叠的越小越好)。滑雪溜冰服装的选择要领是保暖、防风、轻便、紧口、颜色深一些(忌穿浅色服装)。外裤以训练裤最为适宜,它既能防风防水又比较透气。内衣要柔软、吸湿、透气。去高寒的地方一定要戴帽子,因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。手套要选择保暖、防风防水和耐磨的。如果上雪山,则一定要带一副鸭绒手套。冬季出游一般穿登山鞋,同时为了防止湿脚难受最好多带两双袜子和鞋垫。若到北方旅游,则最好穿高筒防滑雪地棉鞋,穿皮鞋会冻得受不了,而且冬季北方路多有冰雪,路面较滑。尽量减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的手、脸等部位要抹防冻油膏等护肤品,有必要经常活动或按摩,以增加皮肤裸露部分的血液循环。


【冬游安全之护眼攻略】  北方的冬季经常是“千里冰封,万里雪飘”。白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强,当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛时,会发生光化作用,经过6~8小时的潜伏期,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛,医学上称之为雪盲,所以,出门时需戴太阳镜,以保护眼睛。


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【冬游安全之温泉攻略】  泡温泉能消除疲劳,对身体起到保健的作用。但是如果温泉水温过高,人从温度较低的空气中骤然浸入泉水里,一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适,再进入温泉泳池,并应该从低温泉到高温泉,逐步适应温泉水温。一般温泉浴可反复浸泡,每次为20到30分钟。如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时,就应该上池边休息,喝点饮料补充水分。温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。温泉浴亦是一种中等强度的运动,在令身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也会有所下降。所以,驾车人士在泡过温泉后,一定要休息两个小时以上方可驾车。


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【冬游安全之滑雪攻略】  滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动,无论是初学者还是有高超技术的人,运动前都必须做好准备活动。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操,以及做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等。由于滑雪速度快、场地起伏大、地形复杂,所以容易发生事故。滑雪者对场地应充分熟悉了解,反复进行适应性练习。要注意天气的变化,在大风和大雪的天气能见度20米内禁滑,在零下30℃以下的天气禁滑。更要避免超速滑行。 滑雪要量力而行。当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高水准的雪场滑雪。停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如此。滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞(撞在别人身上、树上或拦网上)是很危险的,轻则挫伤,重则骨折。不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头朝下,更要避免翻滚。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。


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【冬游安全之求生攻略   在发生危险后,你除了要安排好自己最基本的生存需求外,还应该尽快发出需要别人帮助的求救信号———利用你身边一切可利用的事物去吸引别人的注意力,当人们发现你的那一刻,你就成功了。 如果你携带了无线电工具,那么你就可以很快发送求助信号了。营救组期望早日了解的是你所处的地点。知道灾难发生时所处的方位和风向,会对你有很大帮助。 你应该点火。三堆火堆是国际认可的遇险求救信号。火堆应尽可能大而明显。当你意识到在有效范围内有可能得到帮助时,就使用烟火信号。利用身边的石块、树木甚至衣物等一切可利用的物体,摆放出“SOS”这个国际通用的求救信号。字体应摆放在空旷的地面上,也要尽可能的大而明显。


【冬游安全之护肤攻略】  不要以为防晒只是夏季的专利,雪表面的紫外线亦具有很强的杀伤力,应选用防晒系数为25或更高的防晒霜。滑雪是冬天特有的运动,在给人们带来乐趣的同时,冷风也会给皮肤带来严峻的考验,它会使皮肤出现鳞状裂纹,导致肌肤老化,所以在滑雪前应涂上冬季专用的润肤品。嘴唇及其附近长期曝晒或风吹后容易长水泡,滑雪者在滑雪前最好涂抹唇膏保护嘴唇。唇膏最好选用不易清洗、不会因流汗而消失的类型。唇膏也要不断涂抹,以避免嘴唇破裂。


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【安全冬游之饮食攻略】  旅行途中要注意摄取抗寒食品,蛋白质、碳水化合物和脂肪等较为重要;瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益,可多食用。纠正饮酒取暖的观念。酒精能刺激体表血管,增加体表血循环,让人感到“发热”,实际人体正在失去热量。患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的游客,应备好常用药物,最好不要选择大风、大雾、大雪等恶劣天气出行,避免加重病情。


【安全冬游之女性特别提醒】  爱漂亮的女性在寒冬出游,也常常穿得过少,这样会对腰、腿等部位造成损害,还可能引起寒冷性脂膜炎。这种主要因皮下脂肪层受到寒冷刺激而发生的皮肤炎症,临床表现为大腿或臀部等皮下脂肪层较厚的地方,出现指甲般大小的单个或多个硬块,表皮呈紫红色,触摸时比较硬,并伴有轻微痛痒,严重时可引起溃破,进而出现发炎、化脓等症状。患上寒冷性脂膜炎,不要恐慌,只要适当增添衣物,做好身体的保暖工作,并用热水袋或毛巾局部外敷,促进血液循环,数周之内便可痊愈。如果症状较重,特别是发生了溃破,最好及时前往医院皮肤科诊治,防止诱发其它病症。寒冷性脂膜炎的预防方法也非常简单。出游时注意保暖、避免皮肤受到寒冷侵袭即可。此外,游客在平时也应多加锻炼,增强机体的耐寒能力;外出饮食也要调整,多食高热量、多维生素的食物,提高对寒冷的适应性。


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【安全冬游之自驾游攻略】  冬季寒冷,气候变化大,因此冬季自驾游会比其他季节遇到更多的问题,比如下雪、下雾、道路结冰、车窗起霜等。这些对于驾车出游经验不足的车友来说,都是很容易出状况的。所以,冬季自驾尽量结伴而行。 长途的自驾活动,要对自己的爱车做一次全面的检查。 道路信息提前了解 以避免在旅途中遇到恼人的天气,耽误行程甚至造成危险。备足不时之需,尽可能多方面的考虑,以备不时之需。这其中包括:备胎、手电筒、刹车油、齿轮油、机油、灯泡、防冻液、千斤顶、扳手、干粮和水及御寒的衣服等。要精心设置好路线,制定行程。注意行车安全,在积雪地行驶,不比一般的平坦路上,所以在心理要有这样的意识。遇有状况,尽量减速,并保持镇定。如果道路的路况不是很好,最好选择越野车出行。如果是长时间驾驶,要注意休息,或是更换驾驶人员。尽量不要开夜车,交通事故多发生在晚上。要始终保持油箱的油至少半缸以上,冬天消耗的油比平时的快。

 

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